女生一定要看…………怎么也吃不胖的22个食疗原则。

女生一定要看.........

原则1：三餐要定时定量，又要均衡，早餐好，午餐饱，晚餐少。
原则2：有小的碗盘装食物。
原则3：先慢慢用汤匙一口一口喝完汤，再吃其他东西。
原则4：喝完汤后吃青菜（最好不要经过油炒）。
原则5：肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
原则6：只吃瘦肉，不吃皮。
原则7：点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
原则8：点有刺的鱼吃。
原则9：吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排，猪排和鸡排。
原则10：沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃。
原则11：勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉才吃。
原则12：选择水果吃而非果汁。
原则13：细嚼慢咽，最好在口中咬20次以上在吞下腹。
原则14：只在餐桌上吃东西。
原则15：慎选餐厅，吃到饱或套餐的餐厅少去为宜。
原则16：不边看电视边聊天，同时吃东西。
原则17：不把肚子当剩菜垃圾桶。
原则18：吃东西后立刻刷牙。
原则19：不要在家里储备零食。
原则20：将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。
原则21：肚子饿时，不要买东西吃。
原则22：戒掉吃宵夜的习惯，只喝温牛奶。

从报章上抄下来的...